Potrebuje aj rekreačný športovec fyzioterapeuta?
Fyzioterapia sa často spája najmä s obdobím po úraze alebo operácii. Mnohí rekreační športovci preto nad návštevou fyzioterapeuta začnú premýšľať až vo chvíli, keď sa objaví bolesť kolena, chrbta, achilovky alebo ramena.
V skutočnosti však môže mať fyzioterapia oveľa širší význam.
Rekreačný športovec síce netrénuje profesionálne, no jeho telo často zvláda veľmi podobné typy záťaže. Rozdiel je v tom, že popri tréningu rieši prácu, rodinu, sedavý režim, nedostatok spánku a nie vždy má svoj tréning nastavený systematicky.
Práve preto môže byť odborné vedenie fyzioterapeuta užitočné ešte skôr, než vznikne problém.
Prevencia je jednoduchšia než riešenie zranenia
Mnohé športové problémy nevzniknú z jedného zlého pohybu. Často sa vyvíjajú postupne – opakovaným preťažením, nedostatočnou mobilitou alebo slabšou stabilitou.
Bežec môže mať napríklad obmedzenú pohyblivosť členka, cyklista slabší stred tela a človek cvičiaci vo fitku môže dlhodobo vykonávať určitý pohyb v nevhodnom stereotype.
Telo si určitý čas poradí kompenzáciou. Neskôr sa však môže objaviť bolesť alebo zranenie.
Fyzioterapeut vie tieto nedostatky identifikovať skôr a odporučiť cvičenia, ktoré pomôžu pohyb zefektívniť a znížiť riziko preťaženia.
Keď bolesť nie je normálnou súčasťou športu
Jednou z najčastejších chýb rekreačných športovcov je ignorovanie bolesti s tým, že „to rozhýbu“.
Mierna svalová únava po tréningu je prirodzená. Opakujúca sa bolesť kĺbu, šľachy alebo chrbtice však nie je niečo, čo by sa malo automaticky akceptovať.
Ak sa problém vracia, postupne sa zhoršuje alebo začína obmedzovať bežný pohyb, má zmysel hľadať príčinu. Fyzioterapia sa v takom prípade nezameriava len na miesto bolesti, ale aj na spôsob, akým sa človek hýbe.
Fyzioterapia môže pomôcť aj s výkonom
Dobrý pohyb nie je len bezpečnejší, ale často aj efektívnejší.
Ak športovec zlepší mobilitu, stabilitu a koordináciu, môže sa pri rovnakej aktivite pohybovať úspornejšie. To je dôležité nielen pre bežcov alebo cyklistov, ale aj pre ľudí, ktorí pravidelne cvičia silovo.
Fyzioterapeut tak nemusí byť len „niekto, kto rieši bolesť“. Môže byť aj súčasťou procesu, ktorý pomáha športovcovi lepšie zvládať tréning a dlhodobo sa zlepšovať.
Kedy má zmysel objednať sa?
Návšteva fyzioterapeuta môže byť vhodná, ak sa bolesť opakovane vracia, po zranení sa chcete bezpečne vrátiť k športu alebo máte pocit, že vás pri pohybe niečo dlhodobo limituje.
Zmysel však môže mať aj preventívne vyšetrenie – najmä ak výrazne zvyšujete tréningový objem, pripravujete sa na preteky alebo začínate s novým športom.
Fyzioterapia v SportWell
V SportWell sa na fyzioterapiu pozeráme komplexne. Cieľom nie je len krátkodobé zmiernenie bolesti, ale pochopenie toho, prečo problém vznikol a čo je potrebné zmeniť, aby sa nevracal.
Vyšetrenie preto môže zahŕňať hodnotenie mobility, stability, svalovej sily aj základných pohybových stereotypov. Na základe výsledku fyzioterapeut nastaví ďalší postup a vhodné cvičenia.
Použité obrázky: SportWell
Sponzorovaný článok
Top comments