Zdravá večera nemusí byť veda

Viete, ktoré potraviny vám umožnia sladké zaspávanie? Sladká večera v podobe pekáča buchiet to veru nebude. Na výber však máte mnohé chutné a ľahké dobroty.  

Citujeme z článku: Zdravá večera, ktorá vám prinesie kvalitný spánok

„Zdravá strava je dobrým začiatkom a rovnako aj koncom každého dňa. Čo si teda večer dopriať, aby bola večera zdravá, ale aj chutná? Zdravá večera nemusí byť veda. Vyberajte pri jej príprave také potraviny, aby ste si boli istí, že je vaša večera v poriadku nutrične a zároveň si po nej budete môcť dopriať výdatný spánok.  

 Ak sa chcete uistiť, že svojmu telu zbytočne neškodíte a chcete si navyše dopriať kvalitný spánok, mali by ste dať večer prednosť jedlám z týchto potravín. Neverili by ste, aký dopad môžu mať nevhodné potraviny na váš proces zaspávania. Stres a nevhodná strava sú príčinou problémov so spánkom, ktoré potom následne ovplyvňujú váš deň a roztáčajú koleso s ďalšími ťažkosťami.  

 Poďme si spolu prejsť potraviny a produkty vhodné na lepšie zaspávanie a večerné snacky. 

Zdravá večera – kvalitný spánok

Ak máte problémy zaspať, pozrite sa na tento stručný zoznam a poskladajte si z neho popoludňajšiu a večernú stravu. Možno vám bude naozaj stačiť ľahká večera vo vhodnom čase a pohár čaju.“

Celý článok si môžete prečítať tu: Zdravá večera pre kvalitný spánok