Prečo sa oplatí užívať Ashwagandhu?

Ashwagandha je rastlina, o ktorú je v súčasnosti zvýšený záujem, čo je pravdepodobne spôsobené jej zdraviu prospešnými vlastnosťami. Hoci sa v Poľsku považuje za relatívne novú, v Indii sa používa už tisíce rokov. Napriek tomu si ashwagandha získala popularitu najmä medzi fyzicky aktívnymi ľuďmi, ale zaujímavé je, že môže mať pozitívny účinok aj na nešportujúcich ľudí a v tejto skupine je málo známa. Preto sa oplatí pozrieť sa naň a jeho vlastnosti bližšie, čo pomôže odpovedať na otázku, prečo sa ho oplatí používať.

Čo je ashwagandha?

Ashwagandha má v podstate mnoho názvov a stretnete sa s nimi všetkými. Môže sa označovať ako vitánia pomalá, indický ženšen, spavá choroba alebo zimná čerešňa. Je to rastlina alebo skôr ker, ktorý má charakteristickú vôňu, ktorá niektorým ľuďom pripomína pach vydávaný koňmi.

Zaujímavé je, že najpopulárnejší názov „ashwagandha“ vznikol spojením dvoch slov: „ashwa“ znamená kôň a „gandha“ znamená sila. Je to spôsobené predovšetkým tým, že človeku, ktorý ju používa, dodáva akúsi silu, a už spomínanou charakteristickou vôňou, ktorá sa spája s koňmi.

Aké vlastnosti má ashwagandha?

V Indii sa ashwagandha už mnoho rokov používa na boj proti rôznym chorobám a ochoreniam. Okrem iného sa používa v boji proti tuberkulóze, vitiligu, artritíde a bronchitíde. Rovnako zaujímavé je však aj to, že ashwagandha sa podávala ľuďom, ktorí mali problémy so spánkom, menštruačným cyklom a dokonca aj v prípadoch chronickej štikútky.

Ashwagandha je však v súčasnosti oveľa lepšie vedecky preskúmaná a okrem iného sa zistilo, že má pozitívne účinky proti stresu. To viedlo k tomu, že sa ashwagandha odporúča ľuďom, ktorí majú veľké problémy so zvládaním stresu, napríklad kvôli práci alebo iným povinnostiam.

Čoraz častejšie sa však vyskytuje v rôznych výživových a potravinových doplnkoch. Je to spôsobené tým, že ashwagandha má vlastnosti, ktoré podporujú celkovú výkonnosť organizmu, ako aj regeneračné procesy, napr. po tréningu. Vďaka tomu ho môže používať čoraz viac ľudí.

Je však potrebné mať na pamäti, že je dôležité, aby bol doplnok správnej kvality a aby pochádzal z overeného zdroja. Obchod ALLNUTRITION má vo svojej ponuke produkty s ashwagandhou, ktoré môžu pomôcť zlepšiť váš zdravotný stav a tiež zvýšiť vašu psychickú odolnosť.

Oplatí sa užívať ashwagandhu?

Výhody užívania ashwagandhy sú jasné, ale je dôležité si uvedomiť, že nie je úplne vedecky testovaná. To znamená, že nie všetky vlastnosti, ako napríklad protirakovinové účinky (ktoré sa pripisujú pomalej vitánii), sú potvrdené. Okrem toho sa v indickom ženšene našli vitanosidy, ktorých účinky ešte nie sú úplne známe, ale údajne nemajú negatívne účinky na organizmus.